Poniżej przedstawiam Wam metamorfozy przed i po zabiegach w połączeniu z zabiegami, planem pielęgnacyjnych oraz odpowiednią suplementacją oraz dietą. 

To pytanie nurtuje wiele osób zmagających się z nawracającymi zmianami. I niestety nie zawsze wystarczy kupić jedno serum na przebarwienia.

U mnie czynników aktywujących stany zapalne zazwyczaj jest kilka: hormony, niedobory, dieta, stres czy źle dobrana pielęgnacja. Dlatego działam kompleksowo - pielęgnacją, zabiegami, stylem życia i kiedy jest taka potrzeba, diagnostyką.

Najpierw znajdź przyczynę 🔎

Jeżeli cały czas pojawiają się nowe stany zapalne, będziemy ciągle walczyć z nowymi śladami. Dlatego w pierwszej kolejności warto zastanowić się: dlaczego moja skóra się zaognia? U mnie dużą rolę odgrywają hormony - szczególnie prolaktyna i androgeny. Zwracam też uwagę na niedobory, sposób odżywiania i kondycję bariery hydrolipidowej. Kilka lat temu dostałam diagnozę PCOS,  czyli zespołu policystycznych jajników  i zaczęłam zgłębiać ten temat.

Co może jeszcze pogorszyć stan skóry?

• dieta o wysokim indeksie glikemicznym , która sprzyja gwałtownym wahaniom poziomu glukozy i insuliny, a tym samym może nasilać procesy związane z powstawaniem zmian skórnych. Problemem może być również mocno przetworzona żywność, uboga w składniki odżywcze, a bogata w cukry proste, tłuszcze trans i dodatki. U osób wrażliwych warto przyjrzeć się także nabiałowi - nie oznacza to, że każdy musi go eliminować, ale u niektórych jego nadmiar może korelować z pogorszeniem stanu skóry. Podobnie może działać zbyt duża ilość białka w diecie, szczególnie gdy dieta jest niezbilansowana lub opiera się głównie na wysoko przetworzonych produktach i odżywkach. Warto pamiętać, że oś jelito-skóra jest delikatna: zaburzenia mikrobioty, przewlekłe problemy trawienne, stres, niedobory i nieprawidłowa dieta mogą wpływać na stan zapalny oraz funkcjonowanie bariery skórnej. Dlatego zamiast pochopnie eliminować całe grupy produktów, lepiej obserwować reakcje organizmu i zadbać o różnorodną, dobrze zbilansowaną dietę.
• hormony i niedobory we krwi - w pierwszej kolejności badamy żelazo, ferrytynę, witaminę D, B12, kwas foliowy, następnie hormony tarczycy(czasem leki na tarczyce powodują niedobory np. selenu lub jodu), kortyzol, testosteron wolny i całkowity, prolaktynę, progesteron, estrogeny, androgeny oraz insulinę.
• niedobór snu
• niewłaściwa pielęgnacja lub zbyt agresywna
• choroby lub predyspozycje genetyczne
• zmiany w mikrobiomie skóry lub jelit 

Jeśli zainteresował Cię ten temat - zapraszam do zakładki ebooki -->  Beauty Planner  gdzie szczegółowo opisuję zagadnienia poruszane powyżej.

Wsparcie od środka 🌿

U mnie dobrze sprawdza się przede wszystkim uporządkowanie diety i suplementacji dobranej do moich potrzeb. Stosuję m.in.:

• inozytol
• kwasy omega-3 (te do picia np. olej z Lovelife)
• witaminę D przy niedoborze
• ziołowe herbaty(mięta, zielona herbata)
• dietę o niskim IG
• dużo warzyw - m.in. marchew, będącą źródłem beta-karotenu czyli witaminy A🥕 

Suplementacja powinna być dobierana indywidualnie, najlepiej na podstawie badań - więcej nie zawsze znaczy lepiej!

Mój 2-tygodniowy „detox” 🥗

Nie chodzi mi o magiczne oczyszczanie organizmu z „toksyn”. To po prostu 2 tygodnie maksymalnego uporządkowania diety i pielęgnacji:

• mniej wysokoprzetworzonych produktów i cukrów prostych,
• regularne posiłki, dużo warzyw,
• odpowiednie nawodnienie 
• zero eksperymentowania z przypadkowymi kosmetykami.

Dla mnie to jest RESET dla skóry! Odstawiam cukier, kawę, alkohol, mięso z kurczaka, jem mniej nabiału lub eliminuję go, za to stawiam na ryby oraz większą ilość warzyw. Bardzo lubię wszelkiego rodzaju słone przekąski jak paluszki i chipsy, więc wybieram te zdrowsze np. z ciecierzycy) lub jem wieczorem humus z marchewką zamiast paluszek do filmu - serio pomaga!

A co z przebarwieniami? ✨

Tutaj najważniejsza jest regularność. W przypadku śladów pozapalnych świetnie sprawdzają się odpowiednio dobrane składniki aktywne, np. kwas azelainowy, traneksamowy, kwasy AHA/BHA czy alfa arbutyna i niacynamid. Pomagają jednocześnie pracować nad niedoskonałościami i przebarwieniami.

I jedna z najważniejszych rzeczy: SPF! Bez dobrej fotoprotekcji walka z przebarwieniami jest znacznie trudniejsza.

Moja wieczorna pielęgnacja z kwasami aktualnie wygląda tak 👇🏻

• Demakijaż: masełko lub olejek (alternatywą olejku jest ten produkt)
• Oczyszczanie: żel SVR Sebiaclear lub YourKAYA - stosuję zamiennie
• Co drugą noc serum aktywne: kwasowe serum Bioclear Marini SkinSolutions lub ampułka SVR Sebiaclear
• Nawilżanie i regeneracja codziennie: Dr. Althea - 345 Relief Cream i kilka gabinetowych marek na których pracuję w gabinecie np. Rebalance / Venome UNIQUE Cream - cały czas testuję dla Was coś nowego. 

Tu odsyłam Was również do mojego e-booka, w którym znajdziecie więcej produktów przetestowanych przeze mnie i moje klientki, które sprawdziły się w pielęgnacji i z czystym sumieniem możemy je polecić!

Pielęgnacja + zabiegi = najlepszy duet 🤍

Pielęgnacja domowa działa każdego dnia, natomiast odpowiednio dobrane zabiegi pozwalają mi intensywniej pracować nad:

• przebarwieniami pozapalnymi,
• zaskórnikami i niedoskonałościami,
• strukturą skóry,
• nadmiernym rogowaceniem,
• wyrównaniem kolorytu

Zabiegi zawsze dobieram do aktualnego stanu i potrzeb skóry, a nie tylko do problemu, którego chcemy się pozbyć. Najczęściej łączę terapie kwasowe,  mezoterapią mikroigłową lub radiofrekwencją mikroigłową, aby działać jednocześnie na trądzik i przebarwienia oraz minimalizować ryzyko powstawania blizn.

Nie kopiuj pielęgnacji 1:1. To, że coś sprawdza się u mnie, nie oznacza, że Twoja skóra potrzebuje dokładnie tego samego. Najważniejsze jest nauczenie się czytania potrzeb swojej skóry i świadomego dobierania kosmetyków. Dlatego stworzyłam dla Was przewodnik Beauty Planner, w którym zebrałam sprawdzone przeze mnie produkty oraz wskazówki dla różnych typów i potrzeb skóry. Dzięki niemu łatwiej samodzielnie ułożysz pielęgnację dopasowaną właśnie do Ciebie. Jeśli natomiast jesteś z Warszawy, zapraszam Cię na konsultację stacjonarną w moim gabinecie, podczas której przeanalizujemy potrzeby Twojej skóry i dobierzemy odpowiednią pielęgnację oraz zabiegi, a e-booka dostaniesz ode mnie w prezencie!

Strona stworzona w kreatorze WebWave.